Meine Arbeit
Gespräche schaffen eine gute Basis, eigene Themen zu verstehen und Probleme zu erkennen. In meiner Arbeit nutze ich darüber hinaus Methoden aus dem Kunstcoaching , der Körper- und Bewegungstherapie sowie das therapeutische Boxen als einen weiteren Zugang, die eigenen Ressourcen (wieder) zu entdecken. Übungen zur Körperwahrnehmung, die Arbeit mit Symbolen sowie gestalterische Prozesse sind dabei kreative Möglichkeiten. Lebensgeschichtliche oder auch aktuelle Themen werden dadurch be(greifbar) und leiblich erfahrbar.
Beratendes/ Therapeutisches Gespräch (in Präsenz oder Online)
Ich nutze das Gespräch in Kombination mit erlebnisorientierten Methoden, denn oft helfen Worte allein nicht aus der Krise und reicht es nicht aus, problematische Zusammenhänge gedanklich zu verstehen.
Im kreativen Tun eröffnen sich ungeahnte Wege der Veränderung, die in einem geschützen Raum mit wohlwollender Begleitung ausprobiert werden können. Ein inneres Bild oder Erleben gestalterisch zum Ausdruck zu bringen, macht Leiden sichtbar, ermöglicht Distanz und zugleich tiefe Resonanz. Ein (belastendes) Gefühl durch Bewegungen oder eine Geste auszudrücken, fördert Handlungsfähigkeit und aktiviert Ressourcen.
Dieser Raum der alternativen Möglichkeiten ergänzend zum Gespräch, sorgt für Überraschendes und Neues, verändert Perspektiven und Sichtweisen und zeigt neue Lösungswege auf.
Therapeutisches Boxen
Es handelt sich hierbei nicht um ein Fitness-Angebot oder ein sportliches Boxtraining. Bei dieser Therapieform geht es zwar auch um körperliche Aspekte (Körperhaltung und Körpersprache), doch vordergründig geht es um das eigene Erleben und Verhalten.
Selbstabgrenzung, Umgang mit Gefühlen von Wut oder Ohnmacht, Wahrnehmung der eigenen Kraft (Kraftdosierung) sowie Reduzierung starker Anspannung sind mögliche Themen und Ziele des therapeutischen Boxens.
Im Einzelkontakt wird an einem Doppelendball, am Boxkissen oder mit Pratzen geboxt. Während der Übungen wird das eigene Erleben und Verhalten sowie Gefühlswahrnehmungen reflektiert.
Körper- und Bewegungstherapie
Körper- und Bewegungstherapie kommt zum Einsatz, wenn Bewegungs- und Muskelfunktionen des Körpers beeinträchtigt sind. Aber auch bei psychischen Beschwerden und Erkrankungen ist die Bewegungstherapie eine wirksame Methode. Viele seelische Erkrankungsformen finden ihren Ausdruck in körperlichen Symptomen. Bewegung ist die primäre Sprache des Körpers, in der unsere Persönlichkeit zum Ausdruck kommt. Bewegungserfahrungen stärken das Körper- und Selbstbewusstsein und fördern die Selbstwahrnehmung. Die äußere Bewegung bewirkt so auch eine innere Bewegung.